Danh mục: Thư giãn cơ thể bằng nhiệt và nghỉ ngơi hợp lý

Giữ ấm cơ thể và dành thời gian nghỉ ngơi là một trong những cách tự nhiên giúp giảm cảm giác khó chịu trong kỳ kinh nguyệt. Việc sử dụng túi chườm ấm hoặc tắm nước ấm giúp các cơ vùng bụng dưới được thư giãn, hỗ trợ tuần hoàn máu tốt hơn. Kết hợp với giấc ngủ đầy đủ và chế độ sinh hoạt điều độ, cơ thể sẽ nhanh chóng lấy lại năng lượng và cảm giác dễ chịu hơn trong những ngày nhạy cảm.