Danh mục: Dinh dưỡng cân bằng và uống đủ nước

Chế độ ăn uống lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ cơ thể trong kỳ kinh nguyệt. Bổ sung thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ hoặc caffeine giúp giảm cảm giác mệt mỏi và đầy hơi. Uống đủ nước trong ngày cũng giúp cơ thể duy trì cân bằng, giảm căng tức và cải thiện tâm trạng một cách tự nhiên.